تبلیغات
ایمان و قدرت عشق"secret - مثبت اندیش باشید تا زندگی شادی داشته باشید
 
ایمان و قدرت عشق"secret
روزگاریست شیطان فریاد میزنداگر انسان دیدید خبرم کنید سجده خواهم کرد.
 
 

مثبت اندیش باشید تا زندگی شادی داشته باشید

هـمواره افـکار ما بروی احساسات ما تاثیرگذار می باشـد. اگر تصور کنید که کارهایتان سر و سامان نـخواهند گرفت، در شـمـا احـساس اندوه و انفعال ایجاد شده و از تـلاش و کوشش دست خواهید کشید. اگر چنین می پـنـداریـد که برای انجام کارهایتان محتاج کمک دیگران هستید، ممکـن اسـت احـساس بی کفایتی و وابستگی کنید. اگـر تـصـور می کنـیـد که نـالایق و بـی کفایت می بـاشـید، احساس بـی ارزشـی و تـردیـد کـرده و دائـمـا خـودتـان را سـرزنـش خواهید نمود.
همانطورکه ملاحظه کردید بی تردید ارتباط تنگاتنگی میان افکار و احساسات ما برقراراست. بنابراین دلیل واکنشهای هیجانی ناخواسته و شدید، افکار نامعقول و غیر منطقـی شما میباشند. تعریف تفکرات نا معقول چنین است:
۱- افکار انعطاف ناپذیر.
۲- دور از واقعیت.
۳- غیر منطقی.
۴- مخل بهداشت روانی.
راه حل ساده میباشد: افکار خود را متحول سازید.
اکنون به تعدادی از طـرز تـفـکرات نامعقول توجه کرده و سعی کنید برای دستیابی به یک زندگی شادتر از آنها اجتناب ورزید:
۱- من بایـد مـورد پـذیرش و محبوب همگان باشم تا بتوانم احساس خوشایندی نسبت به خود داشته باشم. طرد شدن، ترک شدن و تنها ماندن خیلی هولناک است.
۲- من باید در تمام زمینه ها لایق و کارآمد باشم – شکست بسیار وحشتناک میباشد.
۳- هنگامی که اتفاق ناگواری روی میدهد من چاره ای جز اندوهگین شدن ندارم.
۴- اگر کسی مرا مورد انتقاد قرار میدهد به مفهوم آن است که ایرادی در من وجود دارد.
۵- من همواره باید دیگران را از خودم راضی نگاه دارم و مطابق خواسته و میلشان رفتار کنم.
۶- من اساسا از دیگران پایین تر میباشم.
۷- زندگی و یا دیگران باید همواره انتظارات مرا برآورده سازند.
۸- مـن در زنـدگی محـکوم به افسردگی، ناامیدی و بدبختی می باشم چون مـشـکلات زندگی من لاینحل می باشند.
۹- همواره باید کارها بر وفق مراد من پیش بروند.
۱۰- همیشه زندگی و مردم باید منصفانه با من رفتار کنند.
۱۱- مـن در زندگی محتاج شخصی هستم – یک شخص خاص – تا در کنار او باشم و بـه او تکیه کنم – چون من به تنهایی قادر به انجام کاری نیستم.
۱۲- برای من آسانتر است زمـانی کـه به مشکلات زندگی فکر نکنم تا اینکه با مشکلات روبرو شده و مسئولیت حل آنها را بر عهده بگیرم.
۱۳- افـراد بد و شرور بـاید مـجازات شـده و فـورا بـه سـزای اعـمالـشان برسند. اگر چنین نشود من از کوره در خواهم رفت.
۱۴- عوامل خارجی مانند: مردم، جامعه ناسالم، بد اقبالی و سرنوشت دلیل بدبـخـتیها و ناراحتیهای من می‌باشند. از آن گذشـتـه مـن هیـچ کنـترلی بروی این عوامل خارجی نداشته بنابراین هیچ کاری برای افسردگی و نگون بختی خودم نمیتوانم انجام دهم.
۱۵- من همیشه باید بی عیب و کامل بوده و از دیگران برتر باشم. کـمـال گـرایی یکی از مهمترین عوامل تنش زا است. کمالگرایی انواع گوناگونی دارد:
▪ کمالگرایی در اخلاقیات: من هیچگاه نباید مرتکب خـطا و یـا گـناهی شوم و اگر چنین شود قادر به بخشش خود نمی باشم.
▪ کمالگرایی درعملکرد: برای آنکه یک فرد ارزنده باشم باید همیشه در همه امور موفق گردم.
▪ کمالگرایی در هویت: مـردم هیچگاه فرد آسیب پذیر و خطا کـاری هـمچون من را مورد پذیرش قرار نمیدهند.
▪ کمالگرایی در احساسات: من همواره باید خوشحال و شادمان باشم – بـاید قـادر بـه کنترل احساسات منفی خود بوده و هیچگاه احساس افسردگی و اضطراب نکنم.
▪ کمالگرایی در عشق: دو فردی که عاشق یکدیگر هستند هیچ گـاه نـبایـد بـا یـکـدیـگر بحث و مشاجره کنند و یا آنکه از دست هم عصبانی شوند.
▪ کمالگرایی در زیبایی: چون من کمی اضافه وزن دارم فرد زشت و نازیبایی میباشم.
۱۶- فیلتر کردن: شـما تنها جنبه منفی پیشامدها را مشاهده کرده و آنها را زیر ذره بین قرار می دهید در حالی که جنبه مثبت آن را فیلتر کرده و حذف می نمایید.
۱۷- تفکر دو قطبی: همه چیز یا سیاه است یا سفید، بد است یا خوب – یا شـما کـامل می باشید و یا آنکه یک ناکام و شکست خورده – هیچ حد وسطی وجود ندارد.
۱۸- تعمیم افراطی: شما به یک نتیجه گیری عمومی مبـتـنی بـر یـک واقـعـه واحـد دست می یابید. به محض آنکه برای شما یک حادثه ناگوار روی دهد چنین می پـنـداریـد کـه آن بارها و بارها تکرار خواهد شد.
۱۹- خـوانـدن فکر: بدون آنکه حرفی زده شود، پیـش داورانه از احـسـاس دیـگران و عـلت رفتارشان با خود آگاهی دارید.
۲۰- فاجعه آمیز جلوه دادن: شما انتظار بلا، مصیبت و حوادث ناخوشایند را می کـشـید. کافیست از حادثه ناگواری مطلع گردید. آن وقت خواهید گفت: نکند سر من هم بیاید.
۲۱- برداشت شخصی کردن: چنین می پندارید که هر چرا که دیگران میگویند و یا انـجام می دهند به نوعی در واکنش به شما می باشد.
۲۲- نکوهش کردن: شما دیگران را مسئول دردها و مشکلات خود میدانید. یـا آنـکه خود را مسئول تمام مشکلات می پندارید.
۲۳- بایدها: از تعداد زیادی قوانین خشک و غیر قابـل انـعـطاف کـه رفـتار دیگران و خودتان چگـونه بـاید بـاشـد پیروی می کنید و هنگامی که دیگران آن قوانین را زیر پا می گـذارنـد خشمگین شده و در صورتی که شما خودتان آنها را نـقـض کنید، احساس گناه خواهید کرد.
۲۴- استدلال بر مبنای احساس: تصور می کـنید احساسات شما واقـعیت داشـتـه و هر آنچه احساس می‌نمایید عینیت دارد. اگر احساس بدبختی میـکنید پس حـتـما بدبخت هستید.
۲۵- تـغـیـیر دادن: تصور می کنید با تحت فشار قـرار دادن و بـا چـاپـلـوسی دیـگـران قـادر خواهید بود آنها را به سلیقه خود تغییر دهید. چون امیدهای شما برای شادکامی کاملا وابسته به دیگران است.
۲۶- کم طاقتی نسبت به ناکامی ها: من این بار هم شکـست خـوردم پـس بـهتر است دیگر ادامه ندهم.
۲۷- بزرگنمایی: مشکلات و کمبودهای زندگی یتان را بزرگنمایی می کنید.
۲۸- توقع پاداش آسمانی: انتظار دارید که پاداش تمام نیکی ها و فداکاری‌های شما در زندگی به شما داده شود مانند فردی که امتیازات را می‌شمارد. و در صورتیکه انتظارات شما برآورده نگردد، خشمگین می‌شوید.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 1 مرداد 1396 11:30 ب.ظ
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew
of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my
newest twitter updates. I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience
with something like this. Please let me know if you
run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
جمعه 30 تیر 1396 01:54 ب.ظ
Appreciate this post. Will try it out.
شنبه 24 تیر 1396 01:59 ب.ظ
Please let me know if you're looking for a writer for your site.

You have some really good posts and I think I would be a good
asset. If you ever want to take some of the load
off, I'd absolutely love to write some articles for your blog in exchange for a link back to
mine. Please send me an e-mail if interested. Kudos!
سه شنبه 20 تیر 1396 10:10 ب.ظ
Glad to be one of many visitors on this awe inspiring web site :D.
پنجشنبه 8 تیر 1396 08:16 ق.ظ
I comment whenever I like a post on a website or I
have something to add to the discussion. Usually it's triggered
by the passion displayed in the article I read.
And after this article ایمان و قدرت
عشق"secret - مثبت اندیش باشید تا زندگی شادی داشته باشید.

I was excited enough to write a thought ;) I do have a
few questions for you if you usually do not mind.
Is it only me or does it appear like some of the responses come
across like written by brain dead individuals? :-P And, if you are posting on other online social
sites, I would like to keep up with everything fresh you have to post.
Would you make a list the complete urls of your public sites like your Facebook page, twitter feed, or linkedin profile?
دوشنبه 4 اردیبهشت 1396 05:37 ق.ظ
Woah! I'm really enjoying the template/theme of this blog.

It's simple, yet effective. A lot of times it's challenging to get that "perfect balance"
between user friendliness and appearance.
I must say that you've done a fantastic job with this.
In addition, the blog loads super fast for me on Chrome.
Excellent Blog!
چهارشنبه 23 فروردین 1396 03:56 ب.ظ
Hello, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam responses?

If so how do you prevent it, any plugin or anything you can recommend?
I get so much lately it's driving me insane so any
support is very much appreciated.
جمعه 11 فروردین 1396 06:12 ق.ظ
I like what you guys are up too. This sort of clever work and reporting!
Keep up the awesome works guys I've incorporated you guys to blogroll.
شنبه 27 شهریور 1389 08:27 ب.ظ
آخ جون ارسال شد دیگه آشتیم دوباره!!!!!!!!!راستی خوب با دوستام جور شدیا!!!!!!!!!
شنبه 27 شهریور 1389 08:20 ب.ظ
سلام با وبت قهرم!!فقط اومدم بگم فک نکنی بی معرفتما!!!!!!!!من اولین کسی بودم که 4تا نظر واسه وبه نارنجیت گذاشتم بعد نفهمیدم چی شد!!!!!!!!!!بعد از اون چند دفعه اومدم نظر بذارم کلیم نوشتم اما ارسال نمیشد!!!!!!!الانم دارم با شک مینویسم
ولی بازم برای بار هزارم تبریک تبریک وبت قشنگ بود کلیم قشنگتر شده موفق موفق باشی
اسماعیل ابراهیمیsalam man...._ bebakhshid daneshgah bodam natonestam javab bedam be har hal mamnoon mersi tasahakor
شنبه 27 شهریور 1389 09:28 ق.ظ
سلام!
اسماعیل ابراهیمیalika salam
چهارشنبه 24 شهریور 1389 11:26 ب.ظ
من که با شما نیستم ..............کلا دلم گرفته بود اومدم اینجا گفتم
اسماعیل ابراهیمیmanam az shoma narahat nistam az khodam narahatam be har hal age chizy goftam bebakhshid.
چهارشنبه 24 شهریور 1389 09:11 ق.ظ
حالا که بیشتر دارم فکر میکنم میبینم که نیازی نیست حتی تا اول مهر صبر کنم از همین امروز خودمو عوض میکنم
اسماعیل ابراهیمی++++؟؟؟؟
سه شنبه 23 شهریور 1389 11:22 ب.ظ
خب حتما بهشون محبت کردم که فهمیدم لیاقت ندارن...........من دیگه تصمیم گرفتم خوب نباشم فقط تا اول مهر همینطوری میمونم .
بعدش دیگه به هیشکی محبت نمیکنم!
دیگه تموم شد. آلفا بی آلفا
اسماعیل ابراهیمیbashe vali mohebat nakardi mano ba yeki dige eshteb gerefti
دوشنبه 22 شهریور 1389 12:27 ب.ظ
حالا چی کار کنیم که این افکار منفی رو نداشته باشیم؟؟؟
راستی بگو با آدمایی که لیاقت محبت کردنو ندارن چگونه برخورد کنیم؟
اجازه داریم اونا رو از خودمون برنجونیم؟ یا اینکه بازم باید صبر کنیم تا خودشون آدم شن؟
اسماعیل ابراهیمیمیگم تک تک اما خوب گوش کن_برای نداشتن احساس منفی باید دلیل داشته باشی که دلیلت اینه که من گفتم دخترا ....._ اما دومی این که اول باید محبت بکنی بعد ببینی لیاقتشو داره یا نه _سومی نه ابدا و چهارمی اینکه ادم شدن خیلی سخته ادم خیلی باید مونقول باشه که اینو ندونه اروم باش خوب الفا جون_افرین
شنبه 20 شهریور 1389 10:13 ب.ظ
سلام برادر ! من برای شما نظر گذاشته بودم ولی انگار پست رو پاک کردین کلا!
به هر حال دوباره میگم : از این قالب وبلاگ خیلی خوشم میاد
جمعه 19 شهریور 1389 12:23 ق.ظ
سلام
لینكتون كردم
مرسی سر زدین
اسماعیل ابراهیمیمرسی نماز و روزهاتون قبول
پنجشنبه 18 شهریور 1389 11:50 ب.ظ
salam beheton tabrik migam k b jorgeie daneshjo0ian peivastin..........ie vaqt shirini iadeton nare
اسماعیل ابراهیمیbashe mamnoon
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : اسماعیل ابراهیمی
نظرسنجی
مطالب وبلاگ تا چه حد مفید است؟








جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :