تبلیغات
ایمان و قدرت عشق"secret - مثبت اندیش باشید تا زندگی شادی داشته باشید
 
ایمان و قدرت عشق"secret
روزگاریست شیطان فریاد میزنداگر انسان دیدید خبرم کنید سجده خواهم کرد.
 
 

مثبت اندیش باشید تا زندگی شادی داشته باشید

هـمواره افـکار ما بروی احساسات ما تاثیرگذار می باشـد. اگر تصور کنید که کارهایتان سر و سامان نـخواهند گرفت، در شـمـا احـساس اندوه و انفعال ایجاد شده و از تـلاش و کوشش دست خواهید کشید. اگر چنین می پـنـداریـد که برای انجام کارهایتان محتاج کمک دیگران هستید، ممکـن اسـت احـساس بی کفایتی و وابستگی کنید. اگـر تـصـور می کنـیـد که نـالایق و بـی کفایت می بـاشـید، احساس بـی ارزشـی و تـردیـد کـرده و دائـمـا خـودتـان را سـرزنـش خواهید نمود.
همانطورکه ملاحظه کردید بی تردید ارتباط تنگاتنگی میان افکار و احساسات ما برقراراست. بنابراین دلیل واکنشهای هیجانی ناخواسته و شدید، افکار نامعقول و غیر منطقـی شما میباشند. تعریف تفکرات نا معقول چنین است:
۱- افکار انعطاف ناپذیر.
۲- دور از واقعیت.
۳- غیر منطقی.
۴- مخل بهداشت روانی.
راه حل ساده میباشد: افکار خود را متحول سازید.
اکنون به تعدادی از طـرز تـفـکرات نامعقول توجه کرده و سعی کنید برای دستیابی به یک زندگی شادتر از آنها اجتناب ورزید:
۱- من بایـد مـورد پـذیرش و محبوب همگان باشم تا بتوانم احساس خوشایندی نسبت به خود داشته باشم. طرد شدن، ترک شدن و تنها ماندن خیلی هولناک است.
۲- من باید در تمام زمینه ها لایق و کارآمد باشم – شکست بسیار وحشتناک میباشد.
۳- هنگامی که اتفاق ناگواری روی میدهد من چاره ای جز اندوهگین شدن ندارم.
۴- اگر کسی مرا مورد انتقاد قرار میدهد به مفهوم آن است که ایرادی در من وجود دارد.
۵- من همواره باید دیگران را از خودم راضی نگاه دارم و مطابق خواسته و میلشان رفتار کنم.
۶- من اساسا از دیگران پایین تر میباشم.
۷- زندگی و یا دیگران باید همواره انتظارات مرا برآورده سازند.
۸- مـن در زنـدگی محـکوم به افسردگی، ناامیدی و بدبختی می باشم چون مـشـکلات زندگی من لاینحل می باشند.
۹- همواره باید کارها بر وفق مراد من پیش بروند.
۱۰- همیشه زندگی و مردم باید منصفانه با من رفتار کنند.
۱۱- مـن در زندگی محتاج شخصی هستم – یک شخص خاص – تا در کنار او باشم و بـه او تکیه کنم – چون من به تنهایی قادر به انجام کاری نیستم.
۱۲- برای من آسانتر است زمـانی کـه به مشکلات زندگی فکر نکنم تا اینکه با مشکلات روبرو شده و مسئولیت حل آنها را بر عهده بگیرم.
۱۳- افـراد بد و شرور بـاید مـجازات شـده و فـورا بـه سـزای اعـمالـشان برسند. اگر چنین نشود من از کوره در خواهم رفت.
۱۴- عوامل خارجی مانند: مردم، جامعه ناسالم، بد اقبالی و سرنوشت دلیل بدبـخـتیها و ناراحتیهای من می‌باشند. از آن گذشـتـه مـن هیـچ کنـترلی بروی این عوامل خارجی نداشته بنابراین هیچ کاری برای افسردگی و نگون بختی خودم نمیتوانم انجام دهم.
۱۵- من همیشه باید بی عیب و کامل بوده و از دیگران برتر باشم. کـمـال گـرایی یکی از مهمترین عوامل تنش زا است. کمالگرایی انواع گوناگونی دارد:
▪ کمالگرایی در اخلاقیات: من هیچگاه نباید مرتکب خـطا و یـا گـناهی شوم و اگر چنین شود قادر به بخشش خود نمی باشم.
▪ کمالگرایی درعملکرد: برای آنکه یک فرد ارزنده باشم باید همیشه در همه امور موفق گردم.
▪ کمالگرایی در هویت: مـردم هیچگاه فرد آسیب پذیر و خطا کـاری هـمچون من را مورد پذیرش قرار نمیدهند.
▪ کمالگرایی در احساسات: من همواره باید خوشحال و شادمان باشم – بـاید قـادر بـه کنترل احساسات منفی خود بوده و هیچگاه احساس افسردگی و اضطراب نکنم.
▪ کمالگرایی در عشق: دو فردی که عاشق یکدیگر هستند هیچ گـاه نـبایـد بـا یـکـدیـگر بحث و مشاجره کنند و یا آنکه از دست هم عصبانی شوند.
▪ کمالگرایی در زیبایی: چون من کمی اضافه وزن دارم فرد زشت و نازیبایی میباشم.
۱۶- فیلتر کردن: شـما تنها جنبه منفی پیشامدها را مشاهده کرده و آنها را زیر ذره بین قرار می دهید در حالی که جنبه مثبت آن را فیلتر کرده و حذف می نمایید.
۱۷- تفکر دو قطبی: همه چیز یا سیاه است یا سفید، بد است یا خوب – یا شـما کـامل می باشید و یا آنکه یک ناکام و شکست خورده – هیچ حد وسطی وجود ندارد.
۱۸- تعمیم افراطی: شما به یک نتیجه گیری عمومی مبـتـنی بـر یـک واقـعـه واحـد دست می یابید. به محض آنکه برای شما یک حادثه ناگوار روی دهد چنین می پـنـداریـد کـه آن بارها و بارها تکرار خواهد شد.
۱۹- خـوانـدن فکر: بدون آنکه حرفی زده شود، پیـش داورانه از احـسـاس دیـگران و عـلت رفتارشان با خود آگاهی دارید.
۲۰- فاجعه آمیز جلوه دادن: شما انتظار بلا، مصیبت و حوادث ناخوشایند را می کـشـید. کافیست از حادثه ناگواری مطلع گردید. آن وقت خواهید گفت: نکند سر من هم بیاید.
۲۱- برداشت شخصی کردن: چنین می پندارید که هر چرا که دیگران میگویند و یا انـجام می دهند به نوعی در واکنش به شما می باشد.
۲۲- نکوهش کردن: شما دیگران را مسئول دردها و مشکلات خود میدانید. یـا آنـکه خود را مسئول تمام مشکلات می پندارید.
۲۳- بایدها: از تعداد زیادی قوانین خشک و غیر قابـل انـعـطاف کـه رفـتار دیگران و خودتان چگـونه بـاید بـاشـد پیروی می کنید و هنگامی که دیگران آن قوانین را زیر پا می گـذارنـد خشمگین شده و در صورتی که شما خودتان آنها را نـقـض کنید، احساس گناه خواهید کرد.
۲۴- استدلال بر مبنای احساس: تصور می کـنید احساسات شما واقـعیت داشـتـه و هر آنچه احساس می‌نمایید عینیت دارد. اگر احساس بدبختی میـکنید پس حـتـما بدبخت هستید.
۲۵- تـغـیـیر دادن: تصور می کنید با تحت فشار قـرار دادن و بـا چـاپـلـوسی دیـگـران قـادر خواهید بود آنها را به سلیقه خود تغییر دهید. چون امیدهای شما برای شادکامی کاملا وابسته به دیگران است.
۲۶- کم طاقتی نسبت به ناکامی ها: من این بار هم شکـست خـوردم پـس بـهتر است دیگر ادامه ندهم.
۲۷- بزرگنمایی: مشکلات و کمبودهای زندگی یتان را بزرگنمایی می کنید.
۲۸- توقع پاداش آسمانی: انتظار دارید که پاداش تمام نیکی ها و فداکاری‌های شما در زندگی به شما داده شود مانند فردی که امتیازات را می‌شمارد. و در صورتیکه انتظارات شما برآورده نگردد، خشمگین می‌شوید.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 16 آذر 1397 11:10 ق.ظ

Nicely put. Thanks.
viagra or cialis cialis from canada click now buy cialis brand estudios de cialis genricos fast cialis online look here cialis cheap canada preis cialis 20mg schweiz tesco price cialis cialis mit grapefruitsaft cialis daily
چهارشنبه 14 آذر 1397 08:10 ب.ظ

You revealed that very well.
cialis price in bangalore cialis preise schweiz cialis cost cialis pills in singapore cialis coupons cialis en 24 hora price cialis wal mart pharmacy tadalafil ou trouver cialis sur le net what is cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 07:40 ق.ظ

Regards. A good amount of data.

cialis canadian drugs cialis great britain cialis venta a domicilio tadalafil 20mg cialis daily reviews cialis coupon cialis alternative cialis tadalafil we choice cialis uk cialis australia org
دوشنبه 12 آذر 1397 07:42 ب.ظ

You actually revealed it really well!
we use it 50 mg cialis dose cialis daily reviews cialis 30 day trial coupon cialis online napol cialis kaufen bankberweisung cialis 10mg prix pharmaci cialis venta a domicilio only here cialis pills purchasing cialis on the internet weblink price cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 07:18 ق.ظ

Nicely put, Appreciate it.
cialis venta a domicilio only best offers 100mg cialis comprar cialis 10 espa241a buy cialis online legal we choice cialis uk price cialis best cialis lowest price best generic drugs cialis cialis 5 mg effetti collateral we recommend cialis best buy
یکشنبه 11 آذر 1397 07:14 ب.ظ

Seriously all kinds of terrific information.
cialis daily reviews buying brand cialis online cialis diario compra cialis 20mg preis cf cialis 20 mg cut in half cialis 5 mg schweiz tadalafil 20 mg free generic cialis generic cialis look here cialis order on line
یکشنبه 11 آذر 1397 06:47 ق.ظ

Superb material. Many thanks.
only best offers 100mg cialis cialis sicuro in linea we recommend cheapest cialis cialis official site cialis 5 mg schweiz canada discount drugs cialis we like it cialis price cialis 20mg prix en pharmacie cialis cipla best buy cialis daily dose generic
شنبه 10 آذر 1397 07:33 ب.ظ

Kudos. Lots of forum posts!

generic cialis levitra tadalafil 10 mg cialis official site the best site cialis tablets cialis therapie cialis qualitat trusted tabled cialis softabs generic for cialis cialis herbs cialis lowest price
شنبه 10 آذر 1397 06:25 ق.ظ

Very well spoken genuinely! .
cialis canada cialis purchasing prezzo di cialis in bulgaria order generic cialis online buying cialis in colombia cialis generico in farmacia tadalafil 20 mg cialis tablets for sale comprar cialis 10 espa241a cialis sans ordonnance
جمعه 9 آذر 1397 07:08 ب.ظ

Thanks! I value it.
cialis venta a domicilio cialis official site cialis sicuro in linea cialis online napol cialis 5mg billiger cialis 5 mg scheda tecnica generic cialis 20mg uk cialis prices in england cialis daily new zealand buy original cialis
جمعه 9 آذر 1397 07:21 ق.ظ

You actually mentioned this very well!
cialis cost cialis baratos compran uk free generic cialis cialis generico in farmacia venta cialis en espaa can i take cialis and ecstasy generic cialis levitra buying brand cialis online cialis sale online cialis 20mg
چهارشنبه 7 آذر 1397 07:54 ق.ظ

Thank you! Quite a lot of forum posts.

we use it 50 mg cialis dose cialis bula tadalafilo cialis italia gratis cialis 5 mg schweiz tadalafil 5mg cialis 05 free cialis where do you buy cialis we choice free trial of cialis
دوشنبه 9 مهر 1397 05:28 ق.ظ

Terrific postings. Regards!
cialis ahumada cialis therapie cialis 5 mg schweiz cialis 50 mg soft tab cialis preise schweiz cialis daily reviews acquistare cialis internet cialis purchasing cialis savings card cialis pills boards
یکشنبه 1 مهر 1397 07:07 ق.ظ

Nicely put. With thanks.
canada pharmaceuticals online canadian pharmacy online 24 candida viagra canada pharmacies global pharmacy canada canadian pharmaceuticals best canadian pharmacy pharmacy canada 24 trust pharmacy of canada online pharmacies mexico
چهارشنبه 28 شهریور 1397 03:55 ق.ظ

Thanks a lot, I enjoy it!
only now cialis for sale in us canadian discount cialis cialis 10 doctissimo cialis prices in england female cialis no prescription comprar cialis navarr order cialis from india canadian cialis generic cialis review uk cialis purchasing
پنجشنبه 15 شهریور 1397 07:36 ب.ظ

Good advice. Cheers!
buy cialis online cheapest cilas cialis dosage amounts cialis price in bangalore cialis bula acheter cialis kamagra what is cialis cialis 5mg interactions for cialis free generic cialis
چهارشنبه 14 شهریور 1397 11:54 ق.ظ

Whoa plenty of superb information.
buy viagra usa canada medications information canadian pharmacy king canadian pharmacy viagra brand buy viagra online usa northwest pharmacies mail order northwest pharmacies in canada canadian online pharmacies reviews canadian medications by mail canada medications cheap
سه شنبه 13 شهریور 1397 02:11 ب.ظ

Cheers. Loads of tips!

buy viagra online no prescription buy viagra over the counter buy viagra uk pharmacy purchase viagra online order for viagra is buying viagra online legal buying viagra without prescription can u buy viagra over the counter cost of viagra buy viagra 100mg
دوشنبه 12 شهریور 1397 11:36 ق.ظ

Tips very well used.!
cipla cialis online tadalafil 20mg cialis 50 mg soft tab online cialis how to purchase cialis on line we like it cialis soft gel price cialis per pill dosagem ideal cialis how much does a cialis cost tadalafil generic
یکشنبه 11 شهریور 1397 07:42 ب.ظ

Cheers. Ample information.

opinioni cialis generico venta cialis en espaa cialis 20 mg cialis dose 30mg venta cialis en espaa cialis dosage recommendations generico cialis mexico price cialis best cialis generico lilly when can i take another cialis
سه شنبه 23 مرداد 1397 07:43 ق.ظ

Useful content. Thanks a lot!
buy viagra with no prescription buy online pharmacy buy viagra pills online uk is it legal to buy viagra online from canada price of viagra uk viagra from pharmacy buy viagra online uk viagra pill buy viagra soft online how to get viagra prescription
سه شنبه 15 خرداد 1397 05:04 ب.ظ
набор резиновых петель для тренировок 2 шт усилие
16 39 кг и 23 57 кг
эспандерная резинка
набор фитнес резинок купить
фитнес резинки купить киев
фитнес резинки одесса купить
резинки для фитнеса купить киев
دوشنبه 7 خرداد 1397 11:58 ق.ظ

You made your point.
cialis 20 mg effectiveness generic cialis pill online il cialis quanto costa walgreens price for cialis cialis super acti cialis 100 mg 30 tablet buying cialis overnight cialis ahumada cialis 20mg we use it 50 mg cialis dose
شنبه 22 اردیبهشت 1397 05:20 ق.ظ
кредит онлайн на карту срочно і без відказу
займ денег онлайн украина
кредит онлайн на карточку
украина
займ онлайн на карту без паспорта
онлайн займ на карту срочно
срочно кредит на карту без
отказа
кредит онлайн 24 часа в сутки украина
سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 02:20 ب.ظ
резинка для фитнеса bodyboard
фитнес резинка кпить украина
ленточный эспандер
резинки для фітнесу
купить резинки для тренировок
چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 09:05 ق.ظ

Superb advice. Appreciate it.
generic sildenafil where buy viagra viagra 100mg buy generic sildenafil online where to buy viagra in stores viagra for men pharmacy viagra prices vigra online buy viagra buy cheap viagra
شنبه 4 فروردین 1397 11:24 ب.ظ

Thank you, Plenty of write ups!

no prescription cialis cheap cialis para que sirve cialis manufacturer coupon cialis 20 mg effectiveness cialis 5mg cialis 20mg usa cialis online safe site to buy cialis online cialis 05 import cialis
یکشنبه 1 مرداد 1396 11:30 ب.ظ
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew
of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my
newest twitter updates. I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience
with something like this. Please let me know if you
run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
جمعه 30 تیر 1396 01:54 ب.ظ
Appreciate this post. Will try it out.
شنبه 24 تیر 1396 01:59 ب.ظ
Please let me know if you're looking for a writer for your site.

You have some really good posts and I think I would be a good
asset. If you ever want to take some of the load
off, I'd absolutely love to write some articles for your blog in exchange for a link back to
mine. Please send me an e-mail if interested. Kudos!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : اسماعیل ابراهیمی
نظرسنجی
مطالب وبلاگ تا چه حد مفید است؟








جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :